Časomiera
HYROX kalkulačky
Štyri bezplatné kalkulačky na plánovanie pretekov HYROX: ciele pre cieľový čas, predpoveď z medzičasov, ktoré poznáte, jednoduché sčítanie času a výpočty pre stanovištia. Bez účtu, bez inštalácie.
Referenčný model Split Gate ·
Kalkulačka tempa
Zadáte cieľový čas, dostanete plán pre každý beh a stanovište.
OtvoriťKalkulačka medzičasov
Zadáte medzičasy, ktoré poznáte, dostanete predpokladaný čas - aj z neúplných pretekov.
OtvoriťKalkulačka času
Sčíta behy, stanovištia a roxzone do cieľového času a ukáže, kam ide.
OtvoriťKalkulačka stanovíšť
Tempo na SkiErgu a Rowe, dĺžky pri Sled Push a Sled Pull a plán sérií pre wall balls.
Otvoriť
Preteky HYROX úsek po úseku
Preteky HYROX sú všade rovnaké: osem behov po 1 km a po každom jedno funkčné stanovište, vždy v tomto poradí. Roxzone je prechodová zóna, ktorou medzi nimi prechádzate. Vzdialenosti a počty opakovaní sú v každej kategórii rovnaké; váhy sa podľa kategórie líšia a určujú ich oficiálne pravidlá.
| # | Úsek | Vzdialenosť / opakovania | Typický podiel na cieľovom čase |
|---|---|---|---|
| 1 | Beh 1 | 1 000 m | 5,8 % |
| 2 | SkiErg | 1 000 m | 6,1 % |
| 3 | Beh 2 | 1 000 m | 6,4 % |
| 4 | Sled Push | 50 m | 3,4 % |
| 5 | Beh 3 | 1 000 m | 6,6 % |
| 6 | Sled Pull | 50 m | 4,8 % |
| 7 | Beh 4 | 1 000 m | 6,7 % |
| 8 | Burpee Broad Jumps | 80 m | 5,2 % |
| 9 | Beh 5 | 1 000 m | 6,8 % |
| 10 | Rowing | 1 000 m | 6,1 % |
| 11 | Beh 6 | 1 000 m | 6,9 % |
| 12 | Farmers Carry | 200 m | 2,2 % |
| 13 | Beh 7 | 1 000 m | 7,0 % |
| 14 | Sandbag Lunges | 100 m | 5,9 % |
| 15 | Beh 8 | 1 000 m | 6,5 % |
| 16 | Wall Balls | 100 opakovaní | 7,5 % |
| Roxzone | prechody | 6,0 % |
Ako sa čísla počítajú
Všetky kalkulačky na týchto stránkach škálujú ten istý referenčný model: vlastný model Split Gate, ako si typické preteky Open delia čas - nie oficiálne dáta HYROX ani výsledky konkrétnych ľudí.
Referenčný model: podiel každého úseku
Približne 94 % typického cieľového času tvorí pohyb - osem behov a osem stanovíšť - a približne 6 % roxzone. Tabuľka uvádza podiel každého úseku na čase v pohybe. Model je proporcionálny: rýchlejší športovec je všade rýchlejší v rovnakom pomere, preto majú Vaše vlastné medzičasy, ak ich máte, vždy prednosť.
| # | Úsek | Vzdialenosť / opakovania | Podiel na čase v pohybe | Pri cieli 1:30:00 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Beh 1 | 1 000 m | 6,2 % | 5:13 |
| 2 | SkiErg | 1 000 m | 6,5 % | 5:31 |
| 3 | Beh 2 | 1 000 m | 6,8 % | 5:44 |
| 4 | Sled Push | 50 m | 3,6 % | 3:04 |
| 5 | Beh 3 | 1 000 m | 7,0 % | 5:56 |
| 6 | Sled Pull | 50 m | 5,1 % | 4:18 |
| 7 | Beh 4 | 1 000 m | 7,1 % | 6:02 |
| 8 | Burpee Broad Jumps | 80 m | 5,6 % | 4:42 |
| 9 | Beh 5 | 1 000 m | 7,3 % | 6:08 |
| 10 | Rowing | 1 000 m | 6,5 % | 5:31 |
| 11 | Beh 6 | 1 000 m | 7,4 % | 6:14 |
| 12 | Farmers Carry | 200 m | 2,3 % | 1:57 |
| 13 | Beh 7 | 1 000 m | 7,5 % | 6:21 |
| 14 | Sandbag Lunges | 100 m | 6,3 % | 5:19 |
| 15 | Beh 8 | 1 000 m | 6,9 % | 5:50 |
| 16 | Wall Balls | 100 opakovaní | 8,0 % | 6:45 |
| Roxzone | prechody | 6 % cieľového času | 5:25 |
Otázky
Nezávislé kalkulačky od Split Gate, bez spojenia s HYROX. Čísla vychádzajú z toho, ako si čas delia typické preteky Open; pri váhach Pro, v Doubles a v štafete je rozdelenie iné, preto tam berte výsledky ako vodidlo, nie plán.
Vložte si tieto kalkulačky na vlastný web